dziennik treningowy sfd

Tak jak obiecałem dorzucam do bloga kulinarnego dziennik treningowy. Będzie 2 w 1 Krótka wstawka. Kiedyś ważyłem 115 kg, zalany fatem po całości ( fotkę dorzucę jak dokopię) Zredukowałem się do 68 kg w 8 miesięcy bez "dodatków" /SFD/Images/2015/10/18/ea0c871dd3584d6ab640803e710ea28c.jpg /SFD/Images/2015/10/18/9dd314e8c3574a129c4f4a8f627fb4b8.jpg [...]

[...] nie mezo ? Widziałeś mój trening ? Jak oceniasz ? Ehh... Masakra co nie ? Tyle pytań ;d Jednak dziękuję za odpowiedzi już teraz :) Ponadto przeglądałem wczoraj w nocy Twój dziennik treningowy Sebastian, dietę masz bardzo spartańską tj. prostą i pewną, ale jak wpadniesz na słodycze, masakra !! Aż wczoraj zjadłem na noc całą tabliczkę gorzkiej [...]

Jeżeli ja bym miał wybierać to pizze, maca albo kebaba %-) Mój aktualny dziennik treningowy -tutaj-> http://www.sfd.pl/Konrad_mass_time_!_-t1023152.html Zmieniony przez - KoNdZiQ94 w dniu 2014-05-17 12:33:10

[...] konkretny :) tylko pamiętaj to nie mogą być słodycze, lody, ciastka. Tylko jedzenie bardziej tłuste gdzie występuje taki naturalny sód. Tak jak napisałem pizza, mac, kebaby. Bo nie każdy o tym wie :) Mój aktualny dziennik treningowy -tutaj->http://www.sfd.pl/Konrad_mass_time_!_-t1023152.html Zmieniony przez - KoNdZiQ94 w dniu 2014-05-17 19:19:20

[...] bo to ona jest odpowiedzialna za wszystkie przemiany metaboliczne w naszym organizmie, jeżeli dalej jesteś niepewna to posłuchaj Michała Karmowskiego. http://www.youtube.com/watch?v=1rl57m23fnA ;-) Mój aktualny dziennik treningowy -tutaj->http://www.sfd.pl/Konrad_mass_time_!_-t1023152.html Zmieniony przez - KoNdZiQ94 w dniu 2014-05-18 00:13:04

[...] ona taka to piękna nie jest: Wg mnie stara sie robic cos na sile, czego inni niechca i wdpuca sie w interes resteuracji ktore rzekomo są w ruinie nie trawie jej rowniez BTW moj dziennik treningowy , dzis zalozony podbijac tam -> http://www.sfd.pl/Przemyski_%2F_Dziennik_Fight_about_BBody_%2C_czyli_walka_o_sylwetk%C4%99!-t628621.html#post0

Hubert nie zabierałbym sobie a tym bardziej Tobie czasu na robienie zartow w dziale dzienniki treningowe dla zaawansowanych a uwazam ze na takim etapie juz dawno jestem. Jakie cwiczenia twoim zdaniem są "pozadne" na dwuglowe a jakie byle jakie? Ja robię uginania tak, że dwuglowe maja dosc. Wspomnialem tez o roznych "drobnych [...]

Jako, że Lokomotywa jednak chce się jeszcze raz zderzyć z czołgiem w lutym 2020r a zawartość dziennika okazała się odgrywać niezwykłą rolę edukacyjną to dziennik jednak będzie kontynuowany. Ze względu na zmianę polityki co do usuwania starych tematów będzie z pewnością mniej wycieczek w strefy prywatne, mniej zdjęć a filmy będą po pewnym czasie [...]

[...] okienko, przycinanie fajowe Przy wymiarach dla kobiet istotne jest rozróżnienie talia –pępek, a nie tylko jeden wymiar pas, nie wiem czy to istotne, zazwyczaj w dziennikach mamy to ułożone tak: BICEPS BIUST POD BIUSTEM TALIA PĘPEK BIODRA UDO ŁYDKA Plus ewentualne napinki LUDZIE/TABLICA: Brak możliwości EDYCJI (a nie tylko usuwania) [...]

Witam, zgłaszam się wiek: 27 lat waga: 107 kg wzrost: 190 cm Mój poprzedni dziennik treningowy na SFD: http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_osobisty_jihad_o_wymarzona_sylwetke-t879736.html Cel: napisałem w tej sprawie PM (masa-redukcja) Dieta : w sumie można już śmiało mówić, że nawyki żywieniowe (zero śmieci, staram się już nie robić kiepskich błędów z [...]

[...] Dużo bodźców lubię takie treningi. Forma kosa. Ciągle do przodu z Hi Tec Nutrition http://www.******/dziennik-treningowy-debiuty-kulturystyczne-2015-z-hi-tec-nutrition-302996.html/ [...]

[...] podstawowa kwestia jest czytanie nt. dietetyki , poprawnego odzywiania Ponadto na forum masz do dyspozycji aplikacje takie jak "DZIENNIK POSILKOW VITALMAX" i dziennik ktory sfd nie dawno stworzylo. znaczaco to ulatwia obliczenie zapotrzebowania na bialko wegle tluscze i kalorie. ale najpierw musisz poczytac co jesc , kiedy , [...]

[...] to kąpiela w zimnym jeziorze :) link do treningu : https://www.youtube.com/watch?v=K3ByOl4UNxs Pozdrawiam Zobacz całość: http://www.******/maciej-kazmierski-cf-athelete-dziennik-treningowy-313882.html/#ixzz3ddCBwupI /SFD/Images/2015/6/20/b19ad6384e3e4b17998d529b02a265c6.jpg /SFD/Images/2015/6/20/0ba603c36a7840149a68191938391f00.jpg

http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=20680&postdays=0&postorder=asc&highlight=sfd&start=0 ^^ dziennik treningowy jarzyna na animalu, jadą po nim roz******la mnie jego styl wypowiadania się, jakbym czytał ostatnią ciote, usiłuje za wszelką cene byc kulturalny na maksa, ktoś mu walnie od niechcenia jakąs porade a ten [...]

[...] serii. gryf x 8 x 2 40 x 5 50 x 5 60 x 5 70 x 5 80 x starasz sie wykonac 5p udalo sie-na nastepnej sesji-dokladasz i zaczynasz od poczatku. zaprowadz dziennik treningowy i skrupulatnie notuj swoje osiagniecia./ wiecej czasu zagladaj do niego,niz przegladaj sie w lusterku. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-14 [...]

Siema ! Krótko o sobie - mam na imię Michał, mam 25 lat, trenuje od jakiś 4 lat. Mieszkam i trenuje w Poznaniu :) Póki co dziennik treningowy zakładam dla własnej samodyscypliny. Planów startowych na ten moment nie ma, chociaż były już jakiś rok temu myśli, aby spróbować się na deskach sceny. Stwierdziłem wtedy jednak (z resztą jak i teraz), że [...]

[...] i zrobić mała redukcję przed latem. Myślę że produkt ten może spełnić moje oczekiwania i będę mógł go w sposób rzetelny ocenić. Jak dotąd nie było mi dane uczestniczyć w jakimkolwiek teście i mam nadzieję że teraz mi się to uda:) Mogę obiecać że będę rzetelnie prowadził dziennik treningowy,a dieta na redukcję jak i trening są już rozpisane.

[...] Dlaczego 12 tygodni? Proste: za 12 tyg. kibicować będziemy najlepszym na Olympii więc kibicujmy również naszym użytkownikom. Dodatkowo nagrodzone będą najlepsze dzienniki biorące udział w konkursie, więc warto pamiętać, że prowadząc wzorowy dziennik można zdobyć dodatkowe nagrody. Istotne więc będą wszystkie wpisy, zdjęcia, filmiki z [...]

[...] najwięcej. rekordy obecne:(siła rosnie więc szybko to sie zmieni %-) ) wl: 88 x 7 mc: 160 x 6 przysiad: 115 x 6 żołnierskie: 55 x 8 drążek: 20 podciągnieć I jeszcze mój dziennik treningowy, w którym zapisuję swój kazdy trening: http://www.sfd.pl/SZTYWNY91%2FForma_is_coming_92_-t863783.html , na 91 stronie jest podsumowanie wakacyjnej [...]

Przekierowanie na obecny dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Rób_Forme_Na_Wiosnę_z_Hi_Tec__TEST_SPONSOROWANY_-t1060791.html Możecie zobaczyć (na moim przykładzie) do czego prowadzi 4,5 miesięczne odstępstwo od treningów + brak kontroli miski. Wchodzicie na własną odpowiedzialność %-)